Gruppen-Fitness

Wir sind bekannt für unsere Kurse! Das Umfang- und Abwechslungsreichste an Kursen was Ahaus und Ochtrup zu bieten hat, finden Sie bei uns. Speziell ausgebildete und ständig fortgebildete Instruktoren bieten Ihnen ein motivierendes und funktionelles Kurstraining. Zusammen in der Gruppe motiviert durch Top-Coaches werden Sie den Spaß und die Freude an der gesundheitlichen Verbesserung schnell spüren. Motivation und Spaß an der Bewegung sind garantiert!

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Five - der Kurs Nr1:   Die perfekte Ausführung am five-Beweglichkeitszirkel in 8 aufeinanderfolgenden Einheiten geschult garantiert langfristig schmerzfreie und gesunde Gelenke. Start 3.3.2020 im Club Ahaus in der Villa-Fit und Start 2.3.2020 im Club Ochtrup im Vital-Fit - auch für Nicht-Club-Mitglieder, Anmeldung erforderlich! Öffentlicher Kurs mit Krankenkassenbezuschussung

 

Five - der Kurs Nr2:   Die perfekte Ausführung am five-Beweglichkeitszirkel in 8 aufeinanderfolgenden Einheiten geschult garantiert langfristig schmerzfreie und gesunde Gelenke. Jetzt auch für Firmen in der Mittagspause! Start 2.3.2020 im Club Ochtrup im Vital-Fit - auch für Nicht-Club-Mitglieder, Anmeldung erforderlich! Öffentlicher Kurs mit Krankenkassenbezuschussung

Five - der Kurs Nr3:   Die perfekte Ausführung am five-Beweglichkeitszirkel in 8 aufeinanderfolgenden Einheiten geschult garantiert langfristig schmerzfreie und gesunde Gelenke. Start 2.3.2020 im Club Ochtrup im Vital-Fit - auch für Nicht-Club-Mitglieder, Anmeldung erforderlich! Öffentlicher Kurs mit Krankenkassenbezuschussung

Back LoungeSanftes Workout für die Wirbelsäule. Chillige Beats, loungy Grooves und spezielle Rücken Coaches sorgen für ein rückenschmerzenfreies Leben

 

STASHWorkout-Class… Step-Choreos bringen 100% Fatburning! Shape strafft deinen Körper! Das perfekte Weightloss-Workout für Sie und Ihn

 

Pilates FlamePimp your Body. Der Workout-Klassiker in der „verschärften“ Variante. Schlanke Beine und straffer Bauch garantiert

 

After Work FitSchreibtischtäter und Chefsekretärinnen… wir haben da was für euch! 3 Sessions versus Office: 

1. „Warm-up“ treibt deinen Puls in die Fettverbrennung und lässt die Pölsterchen schmelzen. 

2. „Body-Styling“ hilft Rücken und Nacken am Computer.

3. „Spirit“ gibt dir Ruhe und Energie mit fernöstlichen Entspannungstechniken

 

Body CrossDas effektivste was Zirkeltraining zu bieten hat. Kettlebells, Medizinbälle, Seile… alles Elemente dieses Ganzkörper-Workouts. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden durch die Motivation in der Gruppe schnell verbessert.

 

Gesunde GelenkeDie beweglichkeitsverbessernde Bewegung nach neustem wissenschaftlichen Stand. Spezielle Bewegungsabläufe sorgen für eine schmerzfreie Beweglichkeit in allen Gelenken und für beste Ernährung der Gelenkknorpel

 

Choreo StepEffektive Choreos auf dem Step machen dir straffe Beine und einen knackigen Po.

Best Body WorkoutDas perfekte Ganzkörper-Training… but no dance! 50% Cardio-Fatburning und 50% Bodyshape

 

Pilates LoungeChillout meets Workout. Der Body und Mind Gesundheitstrend aus Hollywood. Ganzkörper Floorwork der Tiefenmuskulatur. Besonders geformt wird intensiv Bauch und Taille

 

ZumbaTanz dir deine Traumfigur. Das Dance-Workout aus Amerika. Mitreißende lateinamerikanische Rhythmen auf Easy-Going-Aerobic-Moves bewegen deine Hüften. Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso und Reggaeton lassen bis zu 1000 kcal pro Stunde verbrennen. Purer Spaß für Sie und Ihn, egal welchen Alters - mach Party mit Zumba

 

Yoga MovesDer perfekte Mix! Klassische Elemente gepaart mit Balance-, Aufrichtungs- und Stabilisierungsfiguren im Einklang der Dynamik. Der Energiefluss durch deinen Körper… gefragter denn je

 

Deluxe StepAnspruch meets Step-Workout. Leichte bis fortgeschrittene Aerobic-Dance-Moves rund um das Step-Board mit Schwerpunkt Körperhaltung

Hot SpinIndoor-Cycling pur! Cardio- und Fatburn-Training mit den Spinbikes. Treibende Beats motivieren dich 

Berge zu erklimmen oder downhill zu regenerieren. Ein Muss für deine Kondition

 

Buddha BalanceBody, Mind & Soul - Pilates Workout gepaart mit klassischen Yoga-Elementen. Mentales 

Tiefenmuskulaturtraining… stärke deine Mitte

 

Yin-Yoga: Es macht Fasziengewebe geschmeidiger, Gelenke mobiler und weckt deine Lebensenergie... mit fließendem Atem zur ausgleichenden inneren Ruhe.

ShapeBodytoning und Bodyforming… dieses Workout macht gesunde und straffe Körper. Special Exercises mit Schwerpunkt Bauch, Oberschenkel, Dekolleté und Oberarme. No dance - just work! Training mit abwechslungsreichen Kursgeräten lassen die Zeit dahinfliegen - just in shape! 

Back SupremeDein Rücken wird gesund und stark. Mit viel Know-How der aktuellsten medizinischen Erkenntnisse 

motivieren dich speziell ausgebildete Rücken-Coaches. Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an

 

TRXSlingtraining von seiner besten Seite. Dieses FullBodyWorkout an speziellen Zug-Bändern dient dem perfekten Training in Muskelschlingen und garantiert eine stabile Ganzkörperspannung für gesunde Gelenke

In BalanceBring dich in Balance… mit dem „Swing-Training“ erreichst du eine reflektorische Anspannung der tiefschichtigen Muskulatur. Deine Nackenschmerzen verabschieden sich, die Leistungsfähigkeit steigt und dein Stoffwechsel wird angetrieben… alles kommt in Balance!

Five-GYMNASTIK: Mit Five-GYMNASTIK gehören Gelenk-Schmerzen der Vergangenheit an. Schnell wird sich ihre neue            Beweglichkeit und ihre gesündere Körperhaltung bemerkbar machen. Ihr Körper wird langfristig von diesen Übungen profitieren und sie werden fit und gesund aussehen. Five-GYMNASTIK ist die perfekte Ergänzung zum FiveGERÄTEPARCOUR.