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Rund um die Gesundheit, aber als Videos!

Sie mögen lieber die Wissensvermittlung per Video, dann sind Sie hier in unserem Vlog-Kanal genau richtig.

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🔍💪 Dehnen oder Kräftigung – Was hilft am besten bei Schmerzen?
Dir zwickt es im Rücken? Heute sprechen wir darüber, warum Dehnen alleine oft nicht ausreicht, wenn es um Schmerzlinderung geht. 💡

🔍🤔 Ist Insulin wirklich böse? 🤷‍♀️💉
Über kaum ein Hormon gibt es so Mythen wie über Insulin. Insulin wird oft mit Zucker in Verbindung gebracht, doch Insulin hat verschiedene Funktionen, die oft übersehen werden. 🌱

🌟💖 Unsere 5 besten Tipps für Schönheit von innen!
Jeder kennt das Sprichwort:
wahre Schönheit kommt von innen. Hier sind unsere Tipps, wie du sie nach außen trägst ✨💧

🌿💇‍♂️ 3 Tipps gegen Haarausfall!
Dir fallen die Haare aus? Was kannst du selbst dagegen tun? Diese 3 Tipps können echte Verbesserung schaffen. 💬✨

🏋️‍♂️💪 Muskulatur im Alltag… manchmal lebensbedrohlich?
Das alltägliche Aufstehen mag einfach erscheinen, aber mit zunehmendem Alter wird es für viele Menschen eine Herausforderung. 💥💪

🥣✨ So klappts auch für den Frühstücksmuffel?
Für viele Menschen ist das Frühstück der wichtigste Start in den Tag. Für viele aber auch genau nicht. 💪🥣

🏋️‍♂️🍽️ Ist Essen nach dem Training sinnvoll?
Ja, unbedingt! Die Auswahl deiner Mahlzeit ist entscheidend und kann die Effizienz deines Trainings beeinflussen. 💪🥗

🍌✨ Die 3 Lebensmittel, die in der Lage sind, Cortisol zu reduzieren!
Cortisol – ist das Stresshormon, das Krankheit und Gewichtszunahme fördern kann. Aber wie kannst du deinen Cortisolspiegel kontrollieren?

🚫💥 Wie ruinierst du deinen Stoffwechsel sofort?
Hier sind die 4 Dinge, die du unbedingt vermeiden solltest und was möglich ist, wenn dies umsetzt! 💬✨

🍇🥕 Richtig SNACKEN, aber wie?
Wenn du zwischendurch gerne naschst, ist das vollkommen in Ordnung – wir zeigen dir, wie es sogar gesund sein kann!
Zwischendurch naschen kann deinen Magen entlasten, da du bei gesunden Snacks unter Umständen gar nicht viel essen musst, um gesättigt zu sein. 🌟🍽️

🍬🚫 Süßstoff – Freund oder Feind?
Süßstoffe: Sind sie eine gute Alternative zum Zucker oder doch eher schädlich?
Viele sehen Süßstoffe als kalorienarme Option, um Zucker zu meiden. Doch die Studienlage ist uneinheitlich, und es zeigt sich, dass Süßstoffe möglicherweise nicht so unproblematisch sind, wie wir oft denken. 🚫🍏

🍓🥦 Ist Zucker wirklich böse?

Es kommt drauf an! 🍬🤔
Zucker wird oft verteufelt, aber das muss nicht sein. Vielleicht gibt es da eine optimale Lösung für dich! 💡

🥛🚫 “Hautpflege-Geheimnis: Warum Milch nicht immer der Hautfreund Nummer eins ist! 🌿 ✨ Milch kann die Talgproduktion ankurbeln, und obwohl Talg wichtig ist, kann ein Überschuss ein Ungleichgewicht verursachen.
Das Problem?

🪑💆‍♂️ Schmerzfrei trotz Sitzen! 🤔✨
Dass langes Sitzen für unseren Rücken zur Herausforderung werden kann, ist kein Geheimnis.
Aber warum eigentlich? Das Nervensystem geht in so etwas wie einen Ruhezustand, und die Füße spielen eine Schlüsselrolle. 👣

🤔💢 “ISG Blockade – Was steckt dahinter?
ISG steht für Iliosakralgelenk, das Gelenk zwischen dem Kreuzbein und dem Darmbein am Ende der Wirbelsäule.
Wenn dieses Gelenk blockiert ist, kann es zu einer ISG Blockade kommen. 🩹🩺

🏃‍♂️💪 Joggen fürs Herz, aber nicht für die Muskeln? 🤔✨
Joggen ist großartig für das Herz-Kreislauf-System, aber es ist nicht unbedingt der Weg zum Muskelaufbau. Warum?

🍓🥤 Der Smoothie-Hype – berechtigt oder nicht? Die Antwort: Jein! 🤔
Grundsätzlich sind Smoothies eine großartige Möglichkeit, sich mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
ABER... 💚✨

🌟✨ Die 3-Tipps für ewige Jugend: ✨🌟
Ewige Jugend – Mythos oder Wahrheit? Heute tauchen wir in die Wissenschaft hinter dem Phänomen ein. Ein Schlüsselkonzept dabei: die Telomere. 💫💪

👃Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu einem stressfreien Leben. 🤔✨
Hier sind einige Fakten über unsere Atmung, die dein Wohlbefinden positiv beeinflussen können. ✨💪

💪Dein Darm, dein IMMUNSYSTEM-Held!
Ein gesunder Darm kann Wunder wirken, und so helfen, die Symptome einer Allergie zu mildern.🌽

🏃‍♂️💢 Das LÄUFERKNIE: Wenn das Knie streikt! 🦵💔
Diese schmerzhafte Überlastung der Knieaußenseite tritt oft während des Laufens auf und kann echte Herausforderungen mit sich bringen. 🏃‍♀️✨

🩸🍊 Bye, bye Cellulite! 🚫🍑
Cellulite entsteht, wenn Fettzellen Druck auf das Bindegewebe ausüben, was zu Dellen und Unebenheiten führt. Gründe können Genetik und Übergewicht sein.
Aber keine Sorge, hier sind 3 Tipps, um Cellulite den Kampf anzusagen. ✨💪

💪✨ Hidden Champions: Unsere Muskeln! 🏋️‍♀️💫
Wusstest du schon? Muskeln sind echte Allrounder – nicht nur während des Trainings.
Selbst im Ruhezustand helfen sie dabei, Fett zu verbrennen und unterstützen dich so beim Abnehmen. 🌿🔥

🛌🤯 Warum schlecht schlafen DICK und DOOF machen kann?
Hier sind die Fakten: Weniger Schlaf, mehr Adipositas- Risiko! 😴📉

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