GLOW VON INNEN: WIE DU MIT EINFACHEN STRATEGIEN DEINE HAUT STRAHLENDER, DEIN BINDEGEWEBE FESTER UND DEINEN STOFFWECHSEL AKTIVER MACHST
Wir alle kennen diesen Moment, in dem uns jemand sagt: „Du siehst heute so frisch aus!“ Dieses besondere Strahlen – der „Glow“ – ist viel mehr als nur gute Hautpflege. Glow ist ein Ausdruck ganzheitlicher Gesundheit. Und genau da setzen wir bei den Gesundheitscoaches an: nicht...
19
FETTSTOFFWECHSEL: TIPPS FÜR DIE PERFEKTE ERNÄHRUNG BEI PROBLEMEN UND 3 REZEPTE!
Die einen können scheinbar essen, was sie wollen und nehmen kein Gramm zu, bei anderen zwickt der Hosenbund schon beim Anblick eines Obstkuchens. Verantwortlich dafür: unser Stoffwechsel. Dabei meint der es eigentlich ziemlich gut mit uns. An allen biochemischen Prozessen die in unseren Zellen...
25
NEAT – DER UNTERSCHÄTZTE KALORIENBOOSTER
In einer Welt, in der viele von uns den Großteil des Tages im Sitzen verbringen, wird körperliche Aktivität häufig auf gezielte...
49
MEHR ENERGIE UND VITALITÄT IM ALLTAG - IHR SCHLÜSSEL ZU EINEM AKTIVEN LEBEN
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie morgens aufwachen und Ihr erster Gedanke ist: "Schon wieder so müde?" Die Tage ziehen sich, der Kaffee...
27
KARNEVAL OHNE REUE: SO BLEIBEN SIE GESUND UND VOLLER ENERGIE - TROTZ FEIERN, ALKOHOL UND WENIG SCHLAF!
Die Karnevalszeit ist in vollem Gange – eine Zeit voller Spaß, Feiern und geselligem Beisammensein. Doch mit den ausgelassenen Nächten...
15
DETOX FÜR DEN DARM: WIE EINE GESUNDE DARMFLORA IHR IMMUNSYSTEM STÄRKT
Unser Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist ein zentraler Bestandteil unseres Immunsystems. Eine gesunde Darmflora hilft...
40
FITNESS-MYTHEN ENTLARVT: WAS WIRKLICH HILFT, UM GESUND UND FIT ZU BLEIBEN
In der Welt des Fitness und der Gesundheit gibt es zahlreiche Mythen, die sich hartnäckig halten. Gerade für unsere Zielgruppe – Menschen...
24
CREATIN: IHR SCHLÜSSEL ZU MEHR GESUNDHEIT UND VITALITÄT AB 40
Creatin ist ein bekanntes Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich – vor allem für Sportler, die Muskelkraft und Leistungsfähigkeit...
51
GESUND UND ENTSPANNT INS NEUE JAHT: IHRE INDIVIDUELLEN GESUNDHEITSZIELE LEICHT ERREICHEN!
Das neue Jahr ist die ideale Zeit, um neue Gewohnheiten zu etablieren und mit frischer Energie in die kommenden Monate zu starten. Viele...
23
MACHT SPÄTES ESSEN WIRKLICH DICK?
Immer wieder hört man, dass man nach 18 Uhr nichts mehr essen sollte, um nicht zuzunehmen. Doch stimmt das wirklich? Gerade für Menschen...
79
MUSKELN, MYOKINE UND IHR STARKER EINFLUSS AUF ORGANE - DAS MYOKINE MUSKELTRAINING DER GESUNDHEITSCOACHES!
Viele Menschen denken bei Muskeln vor allem an Krafttraining, Fitness und einen durchtrainierten Körper. Aber wussten Sie, dass unsere...
169
DIE GANZHEITLICHE HERANGEHENS-WEISE IN DEN WECHSELJAHREN
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die oft von einer Vielzahl körperlicher und emotionaler Veränderungen...
84
DER EINFLUSS VON MUSKELTRAINING AUF STRESS UND BURNOUT
In der heutigen hektischen Welt, ist Stress und Burnout zu einem immer häufigeren Phänomen geworden, das viele Menschen betrifft. Es ist...
67
MAGNESIUM - EIN SCHLÜSSELMINERAL FÜR IHR GEHIRN UND GEGEN DEMENZ
Wussten Sie, dass Magnesium nicht nur wichtig für Muskeln und Nerven ist, sondern auch Ihr Gehirn schützen kann? Eine aktuelle Studie...
110
SCHLANK & FIT OHNE QUÄLEREI - IN 6 WOCHEN ZUR WOHLFÜHLFIGUR
Haben Sie genug von strengen Diäten und anstrengenden Sportprogrammen? Möchten Sie auf gesunde und genussvolle Weise Ihr Wunschgewicht...
159
WARUM BECKENBODENTRAINING WICHTIG FÜR SIE IST
Ein starker Beckenboden ist nicht nur für schwangere oder ältere Frauen wichtig, sondern auch für Männer. Ein gut trainierter Beckenboden...
112
LIPOPROTEIN (A) NATÜRLICH SENKEN: WAS SIE WISSEN SOLLTEN!
Lipoprotein (a), oft als Lp(a) bezeichnet, gewinnt in der medizinischen Welt zunehmend an Bedeutung, vor allem wegen seiner Rolle bei...
116
SAFTKUREN: MODEERSCHEINUNG ODER GESUNDHEITLICHER MEHRWERT?
Saftkuren erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, werden sie doch oft als schneller Weg zu besserer Gesundheit und Gewichtsverlust...
106
ACHTSAM ESSEN UND RICHTIG KAUEN: IHR SCHLÜSSEL ZUM ERFOLGREICHEN ABNEHMEN
Beim Abnehmen konzentrieren sich viele Menschen ausschließlich auf das „Was“ sie essen. Doch das „Wie“ ist genauso entscheidend...
79
WARUM BITTERSTOFFE IN IHRER ERNÄHRUNG NICHT FEHLEN SOLLTEN
Sind bittere Lebensmittel ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans? Während süße und salzige Geschmacksrichtungen oft bevorzugt werden...
115
